Welcher Sonnenschutz fürs Gesicht ist der beste?

In fünfzehn Jahren am Kosmetikregal einer Flensburger Apotheke habe ich kaum eine Frage so oft gehört wie die, welcher Sonnenschutz fürs Gesicht der beste ist. Meistens kam sie im Mai, mit einer Tube in jeder Hand und ein wenig Ratlosigkeit im Blick. Meine ehrliche Antwort lautet bis heute: der, den du gern jeden Tag benutzt, und wie du ihn findest, erkläre ich dir hier.

Warum der beste Sonnenschutz fürs Gesicht mehr ist als ein hoher LSF

Das Gesicht bekommt mehr Sonne ab als fast jede andere Stelle deines Körpers. Stirn, Nase und Wangenknochen liegen das ganze Jahr frei, auf dem Weg zur Arbeit genauso wie beim Spaziergang am Wochenende. Dabei wirken zwei Arten von UV-Strahlung. UVB-Strahlung verursacht den Sonnenbrand. UVA-Strahlung dringt tiefer in die Haut ein, brennt nicht spürbar und trägt trotzdem zu lichtbedingter Hautalterung und Hautschäden bei. Außerdem geht UVA durch Fensterglas, UVB größtenteils nicht.

Deshalb gibt es auf die Frage, welcher Sonnenschutz fürs Gesicht der beste ist, keine Antwort mit Markennamen. Ein gutes Produkt schützt zuverlässig vor beiden Strahlungsarten, passt zu deiner Haut und fühlt sich so angenehm an, dass du es wirklich jeden Morgen aufträgst. Der dritte Punkt wird am häufigsten unterschätzt. In der Beratung habe ich oft Kundinnen erlebt, die einen sehr hohen Lichtschutzfaktor gekauft und nach drei Tagen weggelegt haben, weil die Creme klebte oder in den Augen brannte. Schutz wirkt nur, wenn er auf der Haut landet.

Das Bundesamt für Strahlenschutz empfiehlt Sonnenschutz ab einem UV-Index von 3. Diesen Wert erreicht die Sonne in Deutschland oft schon im Frühling und bis weit in den September hinein. Viele Wetter-Apps zeigen den UV-Index direkt an, ein kurzer Blick am Morgen genügt.

Wenn du sehen möchtest, wie eine Sonnencreme in eine vollständige Pflegeroutine eingebunden wird, findest du im Beitrag über eine koreanische Pflegelinie samt Sonnencreme ein ausführliches Beispiel für Morgen und Abend.

LSF, UVA-Siegel und PA: Was die Angaben auf der Tube bedeuten

Der Lichtschutzfaktor, kurz LSF, beschreibt nur den Schutz vor UVB-Strahlung. Er gibt an, wie viel länger du theoretisch in der Sonne bleiben kannst, ohne zu verbrennen, als ganz ohne Schutz. Die Zahlen verhalten sich allerdings nicht linear. LSF 30 hält im Labor etwa 97 Prozent der UVB-Strahlung ab, LSF 50 etwa 98 Prozent. Der Unterschied wirkt klein. Er wird größer, sobald man bedenkt, dass im Alltag fast immer zu wenig Creme aufgetragen wird.

Für UVA gibt es in der EU ein eigenes Zeichen: die Buchstaben UVA in einem Kreis. Es bedeutet, dass der UVA-Schutz mindestens ein Drittel des angegebenen LSF erreicht, wie es die Europäische Kommission empfiehlt. Bei Produkten aus Asien findest du oft zusätzlich die Angabe PA mit Pluszeichen. Je mehr Pluszeichen, desto höher der UVA-Schutz. PA++++ ist die höchste Stufe.

Welcher Sonnenschutz zu deinem Hauttyp passt

Die Textur entscheidet darüber, ob du ein Produkt gern benutzt oder es nach einer Woche in die Schublade legst. Welche Textur zu dir passt, hängt vor allem von deiner Haut ab. Diese drei Fälle begegnen mir am häufigsten.

Fettige Haut und Mischhaut

Wenn deine Haut schnell glänzt und zu verstopften Poren neigt, sind leichte Fluids, Gel-Cremes oder Sonnenschutz mit mattem Finish meist angenehmer als reichhaltige Cremes. Achte auf den Hinweis „nicht komedogen“. Damit gibt der Hersteller an, dass das Produkt so zusammengesetzt ist, dass es die Poren möglichst nicht verstopft. Sehr alkoholhaltige Gele fühlen sich zwar frisch an, können die Haut auf Dauer aber austrocknen. In der Beratung habe ich gute Erfahrungen damit gemacht, zwei oder drei Proben jeweils einige Tage auszuprobieren, bevor eine große Tube gekauft wird. Ein Sonnenschutz ohne zu fetten zeigt sich nämlich erst nach einem ganzen Arbeitstag.

Trockene und reife Haut

Trockene Haut freut sich über einen Sonnenschutz, der gleichzeitig pflegt. Cremige Texturen mit Glycerin, Hyaluronsäure oder Ceramiden, also hauteigenen Fetten, die die Schutzbarriere stärken, ersetzen an manchen Tagen sogar die Tagescreme. Für reife Haut gilt dasselbe. Täglicher Sonnenschutz gehört zu den Pflegeschritten, deren Nutzen gegen lichtbedingte Hautalterung am besten belegt ist. Das ist kein Verjüngungsversprechen, sondern ganz schlicht Vorsorge.

Empfindliche Haut

Brennt oder rötet sich deine Haut leicht, lohnt ein Blick auf zwei Dinge: Duftstoffe und Filterart. Parfümfreie Produkte sind für empfindliche Gesichtshaut meist die bessere Wahl. Mineralische Filter werden von vielen sensiblen Hauttypen gut vertragen, weil sie als besonders reizarm gelten. Wenn du zu Akne, Rosazea oder Neurodermitis neigst, frag bitte deine Hautärztin, welcher Sonnenschutz zu deiner Behandlung passt. Diese Frage gehört in die Praxis, nicht in einen Blogbeitrag.

Mineralisch oder chemisch: Was einen guten Sonnenschutz ausmacht

UV-Filter lassen sich grob in zwei Gruppen teilen. Mineralische Filter stehen auf der INCI-Liste, also der Zutatenliste auf der Rückseite, als Zinc Oxide oder Titanium Dioxide. Es sind feine Pigmente, die auf der Haut liegen und UV-Strahlung streuen und aufnehmen. Sie gelten als gut verträglich, können aber einen weißlichen Schimmer hinterlassen, vor allem auf dunklerer Haut. Organische Filter, oft chemische Filter genannt, ziehen in die oberste Hautschicht ein, nehmen die Strahlung auf und wandeln sie in Wärme um. Sie lassen sich meist unsichtbar und leicht verteilen.

Keine der beiden Gruppen ist grundsätzlich besser. In der EU dürfen nur UV-Filter eingesetzt werden, die in der Kosmetikverordnung ausdrücklich zugelassen sind, jeweils mit festgelegten Höchstmengen. Viele moderne Produkte kombinieren beide Arten, um einen breiten Schutz und eine angenehme Textur zu erreichen. Mineralischer gegen chemischen Sonnenschutz ist deshalb vor allem eine Frage von Verträglichkeit und Hautgefühl.

Neben den Filtern lohnt ein Blick auf den Rest der Liste. Antioxidantien wie Vitamin E, auf der INCI-Liste als Tocopherol, ergänzen den Schutz sinnvoll, ersetzen ihn aber nicht. Duftstoffe (Parfum) und ätherische Öle sind für empfindliche Haut eher ungünstig. Und wenn du regelmäßig mit Fruchtsäuren oder anderen Peelings arbeitest, ist konsequenter Sonnenschutz doppelt wichtig, weil sie die Haut vorübergehend lichtempfindlicher machen. Welche Peelings es gibt und wie sie wirken, steht im Beitrag über die verschiedenen Arten von Peelings.

So trägst du Sonnenschutz im Gesicht richtig auf

Die meisten Fehler passieren nicht beim Kauf, sondern beim Auftragen. Der LSF auf der Tube wird im Labor mit 2 Milligramm Creme pro Quadratzentimeter Haut gemessen. Das ist deutlich mehr, als die meisten gefühlt auftragen. Wer nur die Hälfte nimmt, erreicht spürbar weniger Schutz, als auf der Verpackung steht.

1. Menge abmessen. Die Zwei-Finger-Regel hilft dir dabei: Drück je einen Streifen Sonnencreme über die ganze Länge von Zeige- und Mittelfinger. Das entspricht ungefähr der Menge für Gesicht und Hals.
2. Reihenfolge beachten. Sonnenschutz ist der letzte Schritt deiner Pflege und kommt vor dem Make-up. Serum und Feuchtigkeitscreme sollten vorher eingezogen sein.
3. Gründlich verteilen. Trag die Menge in zwei Portionen auf, statt alles auf einmal zu verreiben. Denk an Ohren, Haaransatz, Nacken und die Haut um die Augen, ohne direkt an die Wimpern zu gehen.
4. Kurz warten. Lass den Sonnenschutz einige Minuten setzen, bevor du Make-up aufträgst. So verschiebst du die Schicht nicht mit Pinsel oder Schwamm.
5. Nachlegen. Nach dem Schwimmen, nach dem Schwitzen oder Abtrocknen und an langen Tagen draußen etwa alle zwei Stunden. Nachcremen erhält den Schutz, verlängert ihn aber nicht über die ursprüngliche Schutzzeit hinaus.

Der beste Sonnenschutz ist der, den du morgens gern in die Hand nimmst.

Bleibt die Frage nach dem Sonnenschutz unter Make-up. Make-up mit LSF klingt praktisch, schützt aber selten ausreichend, weil niemand so viel Foundation aufträgt, wie für den angegebenen Wert nötig wäre. Sieh den LSF im Make-up deshalb als Zugabe, nicht als Ersatz. Für viele ist ein getönter Sonnenschutz ein guter Mittelweg. Wenn du darüber trotzdem Foundation verwendest, hilft dir der Beitrag Foundation richtig auftragen, damit nichts fleckig wird. Bei Concealer gilt: tupfen statt reiben, damit die Schutzschicht darunter erhalten bleibt. Wie das sauber gelingt, steht im Beitrag wie man Concealer aufträgt.

Fazit: So findest du deinen persönlichen Favoriten

Welcher Sonnenschutz fürs Gesicht der beste ist, entscheidest am Ende du, mit deiner Haut und deinem Alltag. Drei Fragen helfen dir dabei. Schützt das Produkt mit einem LSF von mindestens 30 und mit UVA-Siegel? Passt die Textur zu deinem Hauttyp, also leicht und matt bei fettiger Haut, pflegend bei trockener, parfümfrei bei empfindlicher? Und würdest du es auch an einem grauen Dienstag im März auftragen, ohne zu zögern?

Wenn alle drei Antworten Ja lauten, hast du dein Produkt gefunden, ganz gleich, was es kostet oder wie die Tube aussieht. Wirf noch einen Blick auf das kleine Tiegelsymbol mit Monatsangabe auf der Verpackung. Es zeigt, wie lange das Produkt nach dem Öffnen haltbar ist. Die angebrochene Tube aus dem letzten Sommer gehört deshalb meist nicht mehr in die Badetasche.

Ich wünsche dir einen Sommer, in dem du die Sonne im Gesicht genießen kannst, ganz entspannt und ohne schlechtes Gewissen.

Häufige Fragen (FAQ)